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 マタニティ歯科研究会
 
マタニティ歯科研究会
商標登録
第5198133号

 
 
 
 
 
デンタルダイヤモンド社の
歯科衛生士雑誌、
DHStyleに
連載しています。




今回のテーマは、
産後の健康学習②
です。

ご興味のある方はコチラ

 
デンタルダイヤモンド社の
歯科衛生士雑誌、
DHStyleの特集に
掲載されました。




マタニティ歯科が、
全国に広まるきっかけに
なれば、幸いです。

ご興味のある方はコチラ
 
ベネッセコーポレーション社の
ひよこクラブ」
2009年4月号に
掲載されました。



赤ちゃんのお口の
健康についてママの疑問に
答えています。



笑顔あふれる 受付空間 
心ふれあう 二つのカウンセリングルーム
癒しの空間 上本町予防サロン ウェルカムサロン
清潔でスタイリッシュ インプラントオペ室
ワクワク楽しい 子供専用待合&ケアルーム
さまざまなシーンで起こるヒルズな出来事があります。

ここでは、主に歯に関することを中心にお伝えします。
スタッフの様子や、イベントなどについては
FacebookやInstagramにて発信していますので
是非、そちらもご覧ください。
チームメンバーの声 バックナンバー一覧
旧ブログはこちら
['20/11/17]36億本
皆さんこんにちは!!
歯科衛生士岩本です。



突然ですが、36億本...

なんの数だと思いますか?

これは、世界中で1年間に
廃棄されている歯ブラシの数
です。


2020年になり、新型コロナウイルスだけでなく
アマゾンの森林火災や海洋汚染問題など、
環境問題
についてもメディアで取り上げられ
”サスティナブル”や”SDGs”などを見聞きする機会が
増えた方もいらっしゃると思います。

そして、歯ブラシといえば、
プラスチック製のものを使う方が多いと思います。

プラスチックは現状「燃やすゴミ」に分類されることが多いですが、
紙や木、布など他の素材と比べると燃やしにくい素材です。

“焼却処分した”といえる段階になるまでには、
多くの二酸化炭素が排出
されてしまいます。
二酸化炭素は、言うまでもなく地球温暖化の原因です。

また分解しきれなかったプラスチックは
海に流されマイクロプラスチックになり
海洋問題の大きな原因として問題視
されています。

そこで私たちができる事として、
できるだけ生分解性の高い素材で作られた
【バイオプラスチック歯ブラシ】
竹などで作られた【天然素材の歯ブラシ】を選択することで
環境問題へ少しでも取り組めると思います。



私も色々なサスティナブルな歯ブラシを実際に使い、
どれが良いか試している所です。

日々の生活に欠かせない衛生用品だからこそ、
地球に優しいもの
を選べると良いですね!

そして今後は皆様に使って頂けるよう
ヒルズでも導入出来ればなあ。と勝手に思っております。

では、今日も地球に人にやさしく
HAPPYな1日になりますように。
['20/11/16]寒くなってきましたね
こんにちは!
歯科衛生士河西です。



11月も後半を迎え、朝晩寒くなってきましたね�!

コロナも中々落ち着かない様子です。。
そんな中ですが、ヒルズでも感染予防対策として
常に窓を開けて換気していますので
安心してお越しください☆彡

寒いようでしたらブランケットも
ご用意しておりますので
気軽におっしゃてくださいね!



少しでも皆様に心地よく過ごしていただけるように
これからもみんなで協力して診療に臨みます!
['20/11/13]実習生最終日
こんにちは!!
デンタルコーディネータ兼保育士段原です!!



今日は新大阪歯科衛生士専門学校の実習生さんが
実習最終日
を迎えられました!



コロナ禍と言われるこのご時世の中、
短期間ではありましたが、
お二人とも臨機応変に素早く、
なによりも笑顔でにこやか

実習をされていて
私も負けないようにしなければ!と
いい刺激を受けながら働くことができました。

お二人はヒルズでの臨床実習を終えられ、
このあとは国家試験勉強へと移られますが、
この情勢にも負けず、無事に
衛生士になれることを祈っています!!
['20/11/9]練習風景
こんにちは!!
デンタルコーディネーター千本です!



今日も元気に診療しています!
今日は4月入社の金田さんが
マネキン練習をしていたので隠し撮りしました!!



歯科衛生士のメンバーは
常に技術力アップのために
色々な練習
を重ねています☆☆

その姿がいつもかっこいいなぁと
陰ながら応援しています!

皆様のお口の健康を高めるお手伝い
これからも出来るようにチームメンバー皆で
準備をしてお待ちしています!

気になる事がある方や、
久しぶりの歯医者さんの方など・・・
来院をお待ちしています!!
['20/10/31]ハロウィン
ハッピーハロウィン!
デンタルコーディネーター千本です!!



今日はハロウィンですね☆彡
毎年ヒルズでも
仮装をしたりしているのですが
今年は自粛です・・・

みんなで「トリックオアトリート」の
雰囲気の写真を撮りました!!



歯医者さんなので
もちろんむし歯にならないお菓子です!!
キシリトールのグミと
キシリトールのチョコ
です!!
まだ食べたことない方もぜひ一度ご賞味ください!!)
カムカムのお友達には
ノートのスタンプがたまるとプレゼントもしています☆
お楽しみに!!
['20/10/30]食事マナーとお口・お顔への影響
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
密山です!




食事マナーが
お口・お顔へ影響することがある

って皆さんご存じですか?

例えば…

①ほお杖をつく
⇒部分的に力がかかることにより
顔がゆがんだり
歯並びが悪くなる可能性があります。

②一度にたくさんのものを頬張ったり
飲み物で流し込む

⇒噛む回数が少なくなり
顎が育ちません

塵も積もれば山となる
というように
日常的にやっているとなると
その積み重ねが、お口やお顔に
影響するかもしれません…!

詳しくはカムカムニュースをご覧下さい↓


(画像をクリックすると拡大します)

是非、正しい食事マナーで
お食事を楽しみつつ
良いお顔・良い歯並びも
キープしましょう!
['20/10/27]緋田さん
こんにちは!
歯科衛生士金田です!



今日はお昼休みに以前ヒルズで勤務されていた、
緋田さん
が遊びに来てくれました♪
お昼ご飯はお馴染みの「ぽんぽこ亭」を皆で食べました!



先輩の話ではヒルズのムードメーカーで、
保育士としても、健康プロモーター・受付としても
活躍されていたと聞きました!

私は初対面でしたが気さくに挨拶してくださり、
お腹には赤ちゃんもいらっしゃるそうです。
また赤ちゃんと一緒に会えるのが楽しみですね☆彡

['20/10/27]マウスピース
こんにちは!
歯科衛生士森上です。



今日はマウスピースについてお話します!

朝起きた時に「顎が疲れているな」と
感じることはないですか?

もしかしたら寝ている間に
強くくいしばったり
歯ぎしり
をしているのかもしれません。

くいしばりや歯ぎしりは
寝ている時や緊張している時など、
無意識にしていることが多いです。

強い力がかかることで
歯がすり減ってしまったり、
歯周病進行の原因
にもなります。

無意識に行っていることは
癖づいてしまっているので
なくすことはできません。

なので、マウスピースを使って歯を守ることが大切です!!



保険診療で作ることができます。
型を取って、自分専用のマウスピースを作成して
お渡しさせて頂きます。

使い方やお手入れについても
お伝えさせて頂いています。

気になる方はいつでもスタッフに声を掛けて下さいね!
['20/10/19]お口ぽかん
こんにちは!
歯科衛生士河西です。



医院に口唇筋力固定装置”りっぷるくん”が
導入されて2週間程経ちました。

カムカムで来られたお子さんに
測定させてもらっているのですが、
平均値より低い結果になる事が多い印象です。

お口ぽかん状態だと、口呼吸になり
それによってむし歯・風邪・歯並び等
様々な影響
が出てしまいます…!

測定後は、ボタン部分をお渡ししているので
ぽかん予防・改善の為に
お家でもトレーニングしてみてください!

ボタンは歯と唇の間にくわえて
真っすぐ糸を引っ張ってくださいね☆


['20/10/16]カムカムニュース38
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
密山です!


姿勢とお口って実は関係があることを
皆さんはご存じですか?


(画像をクリックすると拡大します)

男の子と女の子のイラストが
書かれているこのポスター

それぞれどちらも姿勢が違うだけでに
見た目年齢や印象が
全然違いますよね…!


姿勢が悪いと
体に負担がかかったり
口が開きやすくなったり
デメリットばかりです…。

口が開きやすくなる「お口ぽかん」だと…
虫歯や歯周病のリスクが上がったり
着色が付きやすくなったり
ウィルスやほこりを直接吸い込むので
体調を崩しやすくなったり
歯並びにも影響が出てくる可能性があったりと
色々な悪循環が繋がります…怖いですね!

私も姿勢が悪くなっていることがあるので
気を付けなければいけませんね!
皆さんも一緒に
良いお口、良い姿勢を目指しましょう☆
['20/10/15]新商品
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
です!



今日は新商品のご紹介です。
みがき残しゼロ!セットです!

このセットには
・染め出し液
・ミラー
・仕上げ磨き用歯ブラシ
・歯磨き粉
・フッ素入りジェル


が入っています。



お家で上手にハミガキできているのかな?
1人でどれくらいきれいに磨けるかな??
そんな疑問を持つ方におすすめです!!

染め出し液は、歯に軽くぬってうがいをすると
磨き残しがあるところに色が付きます。

色がついたところをミラーでチエックして、
磨き残し部分を歯ブラシでしっかり磨けば
みがき残しはゼロです!

ミラーは4色ございます。
好きな色を選んで、楽しいハミガキタイムを
過ごしてください!
['20/10/6]オススメ商品
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーターです!



最近は朝晩ひんやりしますね。
冬が近づいていますね♪
最近のイチオシ商品のご紹介です。
大人用仕上げ磨きセットと、リナメルです!



大人の仕上げ磨きセットは
ハブラシだけでは取りきれない奥歯の汚れを
落とすためのお助けアイテムプラウト
歯と歯の間の汚れを取ってくれるフロス
高濃度フッ素配合の歯磨き粉
チェックアップスタンダードが入っている
頼もしいセットです!!

使い方も衛生士さんから
しっかり説明させていただきますので
気になる方はお声掛けください!

リナメルは気になる着色を落としてくれ
ツルツルの歯になりますよ!

いつも受付前のかごにイチオシ商品を置いているので、
ご来院の際は注目してみてください!
['20/10/5]りっぷるくん
こんにちは!
歯科衛生士森廣です。



今日から「りっぷるくん」という器具を導入しました。
お口ぽかんのチェックに使います。



実際にスタッフでチェックしてみると
様々な結果が出ました。
5歳6歳くらいの平均値の人がいたり・・・。

カムカムクラブに来ているお友達はどれくらいの
数値がでるかな?!
一緒にチェックしてみましょう!
['20/10/2]実習最終日
こんにちは!
デンタルコーディネーター兼保育士段原です!



今日は少し暖かいですね!

さて、今日は実習生さんの実習最終日です!
8月24日から5週間実習に来てくださりました♪
このような状況の中
毎日一生懸命実習に取り組んでくださいました!



少しでも現場の雰囲気を感じ取って
今後に役立ってもらえればと思います!
これからも頑張ってくださいね!
['20/9/29]キシリトール
こんにちは!
歯科衛生士金田です!



夜はだんだんと冷えてきて、
窓を開けて寝るのも肌寒くなってきましたね…!

今日はキシリトール商品をご紹介します!



キシリトールには

①むし歯菌を善玉菌に変える
②磨き残しをつきにくくする
③むし歯の原因にならない
④唾液の分泌を促進する

などの効果があります。

ヒルズでは7種類のキシリトール商品を
受付にて販売していますので、
来院された時にぜひご覧になってみて下さい!

この中でも私のオススメは
しまじろうのキシリトールタブレットです!
ハミガキの後に食べていますが、
美味しくてついつい何個も食べてしまいそうになります(笑)

みなさんもキシリトールを食べて
むし歯になりにくいお口を目指しませんか?
['20/9/26]予約のとり方
こんにちは!!
デンタルコーディネーター千本です!



本日もたくさんの方に来院して頂きました!
ヒルズではネットでも予約が取れるのですが
お電話を診療時間中にかけて頂いた方が
予約が取りやすくなります!!


そしてカムカムで来てくれているお友達や、
中学生、高校生のお友達もお電話にて
予約の相談が出来ますのでぜひ問い合わせてみて下さい☆彡



来週の平日も、土曜日も時間によって、予約出来ます!!
皆様の来院をお待ちしています☆
['20/9/25]8020
こんにちは!
デンタルコーディネーター平松です。



最近は主に受付の仕事をしているのですが、
昨日は久しぶりに治療計画や
口腔内の状況説明
をする
セカンドカウンセリングを担当していました。

そこで患者さんと「8020運動」の話になりました。
皆さんは「8020(ハチマルニイマル)」聞いたことはありますか?

8020運動は80歳で20本以上の歯を残そう!という運動で、
80歳は平均寿命、20本は自分の歯で
ほぼ満足に食べることができる歯の数
のことです。

そして8020運動を達成している方は健康意識が強く、長生き、
しかも認知症にもなりにくいと結果
が出ているんです!



これを聞くと歯を1本でも多く残すことが大切!と思えますよね。
健康に長生きしたくない人なんていないと思いますので、
まだまだ若い世代の方も
頭の片隅に8020のことを覚えていただきたいなと思います。

定期的な歯科受診と毎日のホームケアで
大切な歯を守っていきましょう♪
['20/9/24]院内研修
こんにちは!
保育士兼デンタルコーディネーター段原です!!



9月の連休が終わりましたが
皆さんは何をして過ごしましたか?

私はゆっくり過ごすことができ、
今日からまた張り切って頑張ります!

さて、今日は月に一回外部から
衛生士さんの技術向上のため
講師の先生が来てくださいました



先輩方の姿を見ていると
私も一段とやる気がみなぎりました

今日の午後も皆さんに会えるのを楽しみにしています
['20/9/15]相互実習
こんにちは!
歯科衛生士河西です。



今来てくださっている実習生のお二方が
歯周病検査の相互実習を行っていました!



とても真剣な表情で練習しておられました☆

私が学生だった頃を思い出します…
当時は今より分からないことだらけで
毎日必死に頑張っていました。

またひとつ、刺激を受けたので
自分も練習を怠らず
日々成長していけたらいいなと思います!
['20/9/5]おすすめ商品
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
です。



今日は土曜日ということで、
学校や仕事がお休みの方が多いのではないでしょうか。
ヒルズでもたくさんの方に来院していただき、
活気のある賑やかな土曜日です。

そんな今日、おすすめの商品のご紹介です。

ピカチュウのキシリトールタブレット舌ブラシです!!



ピカチュウのタブレットはグレープ味です☆
虫歯予防にもなるので、
ちょっとおやつが食べたくなったときなどにオススメです。
ハミガキの後に食べても大丈夫なので、
ハミガキ後のご褒美
にも食べていただけます。

舌の清掃はコロナウイルスの
感染予防対策になるということで、
舌ブラシはヒルズでも人気の商品です。
カラーは4色ございます!
ご家族で色を分けてお使いいただけます!

受付の商品カゴは頻繁に入れ替えをしているので、
来られた際はぜひ注目してみて下さい!
['20/8/31]はじめまして
こんにちは!
歯科衛生士金田です。



暑い日々がまだまだ続いていますが
皆さんお元気ですか?

私は今年の春から
ヒルズで働かせていただいてる新人衛生士です。

毎日新しい発見があり、沢山の事を学び、
練習をしたりととても充実しています!



この間はお昼休みに
新人入社式と原田DHの送別会をして頂き、
名札とバッジ、名刺入れをプレゼントしてもらい
とても嬉しかったです。
似顔絵名刺も作って頂き
そっくりで思わず笑ってしまいました(笑)

私もヒルズメンバーの一員として
少しでも早く先輩方の様な
一人前の衛生士になれるように頑張ります!

お喋りする事が好きなので
皆さんと楽しいお話しができる日を楽しみにしています。
['20/8/28]入社式・送別会
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
です!



今日は原田さんの送別会と、
段原さん、森上さん、河西さん、金田さん入社式でした。

コロナのこともあり、
外でみんな集まって…とはいかず、
院内でおいしいお弁当を食べながら
お昼休みに行いました。



基本はソーシャルディスタンス、マスク着用で行いました。

原田さんはベテラン衛生士で、とっても優しく、
みんなから師匠と慕われています!

新人4人はパワーみなぎるフレッシュさで、
ヒルズに更なる活気をもたらしてくれています!

終始温かい雰囲気で、
笑顔の溢れる素敵な会
になりました!
['20/8/27]ヒルズキッチン最新レシピ
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
密山です!



ヒルズキッチン最新レシピが
できあがりました!

今回は…
「しそわかめふりかけ」です


(画像をクリックすると拡大します)

材料は、しそ、わかめ、そして
ごまと、じゃこも使っています!
味付けは、みりんと醤油のみ!
フライパンでささっと炒めるだけでOK♪

手作りのふりかけなので
調味料なども好きなようにアレンジできます☆

みなさんは
「まごわやさしい」
という食材はご存じですか?

よくかむ、健康に役立つバランスの良い食材
頭文字を覚えやすくしたものです。

ま…豆類、味噌、豆腐など
ご…ごまやナッツ類
わ…わかめ等海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけなどキノコ類
い…いも類


今回のレシピだと
ごま
わかめ
しそ
じゃこ
4種類
使っています!

お好みで、きのこ類を刻んで入れたり
好きな野菜を入れたり
お家にある食材でチャレンジしてみてください!
['20/8/24]新大阪歯科衛生士専門学校の実習生
みなさんこんにちは!
歯科衛生士岩本です。



コロナの影響でストップしていた
実習が再開しました!



今のところ新大阪歯科衛生士専門学校
実習生だけですが
感染対策をしっかり行い
実習生さんにヒルズの良さも含め
沢山学んで頂きたいです。

皆さんも見かけたら一声かけてあげてください!

では良い一日を。
['20/8/21]森上です
はじめまして!
歯科衛生士森上です。



4月からヒルズのメンバーになり
働かせて頂いています。

毎日沢山の学びがあり、
楽しくお仕事ができています!

色んな事を吸収し、先輩方のように
はやくなれるようこれから頑張っていきます!



私は動物が大好きで、
今はうさぎとインコを飼っています。
ペットのお話しなど
なんでもみなさんとお話ししたいです!

みなさんにお会いするのを楽しみにしています。
['20/8/20]段原です
こんにちは!
デンタルコーディネーター兼保育士
段原ななです。



毎日慣れない事も多いですが、
新しい発見と驚きがあり
楽しく働かせて頂いています!

ヒルズの皆さんは
とても明るくどんなことでも丁寧に教えてくださり
恵まれた環境にいるなと感じています。

私はアシスタント業務や
初診カウンセリング
またキッズルームにて
託児サービス
をしております!



毎日暑い日々が続きますが私も明るく笑顔
皆様をお迎えできることを楽しみにしております。
['20/8/18]河西です
こんにちは!
歯科衛生士河西です。



香川県衛生士学校を卒業して
4月から上本町ヒルズで働かせて頂いています。



大阪へきて5ヵ月ほど経ちましたが、
まだまだ知らないことだらけです!

とても楽しいところだなあ、と日々感じています。
方言がかなり違うことにビックリしました!

仕事面でも覚えることが沢山あり、
学びの毎日です。

新しいことをどんどん前向き
吸収していきたいと思います。

先輩方のようにテキパキと何でもこなす、
キラキラ輝いた衛生士に1日でも早くなれるよう、
これから頑張ります!
['20/8/16]ウォーターサーバー
こんにちは!
歯科衛生士山本です。



今日からお盆明けで
お仕事や学校が始まった方が
多いのではないでしょうか?

ヒルズでも今日から
お盆明けの診療が始まり
マスクで口元が汗でびっしょりになるなか、
スタッフも誰一人欠けることなく
活気よくスタートを切ることができました!

そんな中、感染症予防のため
ヒルズからはウォーターサーバーを撤去しております。



ご来院される方の中には
撤去をご存知ない方が
自販機までお水を買いに行く…
ということもしばしお見掛けします。

必要な方はご自宅から
飲料物のご持参を再度お願い致します。

処置内容によっては
処置後30分ご飲食できない場合がございます。
まだまだ暑い日が続きますが
ご来院される方はくれぐれも熱中症にお気をつけて、
水分と塩分の補給を忘れずに
おこしくださいませ。
['20/8/7]暑い時の水分補給
こんにちは!
デンタルコーディネーターです。



太陽がジリジリと照りつけ、毎日暑い!!!

こんな暑い時は冷たいジュースや
スポーツドリンクで気分もスッキリしたくなりますね!
しかし飲みすぎには注意です!

ジュースはもちろん
スポーツドリンクも糖分で
おいしく味付け
されています。

喉が渇いたからと水代わりにして
継続して飲んでしまうと
虫歯のリスク
が上がってしまいます。

また、スポーツドリンクを
薄めて飲むこともオススメできません!


糖分が薄まるからいいと思われがちですが、
もともと少ないナトリウムやカリウムなどの
電解質が更に薄まってしまいます。


普段の水分補給はお水やお茶がベストです!!
脱水症状が出たときは経口補水液がオススメです。
実は手作りもできるんですよ!


(画像をクリックすると拡大します)

ジュースはダラダラの飲まず、
時間や量を決めて、ムシバイキンから歯を守りましょう!
['20/8/3]フッ素
こんにちは!
歯科衛生士森廣です。



梅雨が明けて暑い日が続きますね!
水分をしっかりとって、熱中症対策しましょうね!

今日はフッ素についてお話します!



当院では定期健診の最後にフッ素を塗布しています。
色々な味がありますよ!
私の好きな味はミントです!

なぜフッ素塗布をするのかというと、歯の質を高めて
むし歯にならないようにする
為です。

普段歯磨きをする時も
高濃度フッ素入りのハミガキ粉
使わないと虫歯予防に繋がりません。

せっかく歯磨きしていても
高濃度のフッ素が配合されていないと
虫歯予防には意味がないです。

さらに、うがいの時はできるだけ、
少量の水でうがい
をして
お口の中にフッ素をとどめましょう。

家でも、むし歯予防として
できる事がたくさんあります!
なにか気になる事があれば
スタッフにお聞きください!
['20/7/30]乾物の戻し方
こんにちは。
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
です。



先日セミナーに参加し、お口育ての為には
「噛みごたえのあるものを食べるといい」

というお話を聞きました。

噛みごたえのあるものってどんなの?
と思う方もいらっしゃると思います。

噛みごたえのあるものとは
「硬いもの」ではなく
「しっかり噛まないと飲み込めないもの」です。

これについては以前
ブログで密山さんがお話してくださっているので
見てくださいね!

乾物は噛みごたえがあり
栄養も豊富なのですが、使い方が分からない…
という方も多いと聞いたので
今回は乾物の戻し方についてのお話です!



切干大根
さっと洗い、たっぷりの水に15分程度つけます。
戻ったら軽く水気を絞って
食べやすい大きさに切って使ってください。

ひじき
たっぷりの水に30分程度つけます。
ざるにあげて水を切ってから使ってください。

干し椎茸
椎茸がつかるくらいの水を入れ、
椎茸が浮いてこないように
お皿やザルで重しをして5時間程つけます。
さわってみてやわらかければOKです。
急ぎのときはお湯で戻してください。
水からゆっくり戻したら、よりおいしいダシが取れますよ?

ひじきや切干大根は
水につけすぎると食感が悪くなってしまうので
注意してください。

定番の煮物もおいしいですが
切干大根はお好み焼きに入れたり
さっと茹でてピクルス液に漬けたり
ナムルにしてもポリポリした食感が楽しくてオススメです!!

乾物は保存期間が長いので
一度使うのに慣れると
お料理の強い味方になります。

使用前は、かさも少ないので
場所をとらないという意味合いでも
ストックするのに便利ですね!

毎日の食事でお口育てを
是非実践してみてくださいね!
['20/7/27]食育&小児歯科保健指導セミナー
こんにちは!
歯科衛生士岩本です!



皆さんこの4連休はどのように過ごされましたか?

私は山本dh
デンタルコーディネーターの岡さん
食育&小児歯科保健指導セミナー
参加させて頂きました!



ヒルズでもキシリトールのガムやタブレットを
ムシバリスクが高い患者様にオススメしていますが、
実はスーパーやコンビニに置かれている
キシリトールガムやノンシュガーの飴には
糖が入っていることがある
のです…!

裏に記載されている
食品表示をみただけで判断するのは難しいので
ムシバ予防として
キシリトールを日常生活に取り入れている方、
これから始めてみようと思われている方は、
《トクホの歯に関する記載があるもの》
《トゥースフレンドリー協会 歯に信頼マーク》

表記されているものを選んでみてください!

ちなみにヒルズに置いている
キシリトールガム、タブレット、チョコレート、グミは
むし歯になる成分はもちろん入っていません
ので
ご安心ください!

コロナの終息には
まだまだ時間がかかりそうですが
手洗いうがい、stay positive
乗り越えていきましょう!

では。
['20/7/20]シュガーレスおやつ
こんにちは。
歯科衛生士山本です。



以前キシリトールのお話をしましたが
今日はキシリトールが配合された
チョコレートとグミ
をご紹介します!



キシリトールは、砂糖が入っていない甘味料
…とお話ししましたが、
ムシバ菌はおやつに入っている砂糖を《酸》に変え
お口の中を酸が多い状態(pHが約5.5以下)になると
歯を《溶かし》始めます。

こうして少しずつ溶かされた歯が
やがて《ムシバ》になります。

ヒルズで販売している
キシリトールのチョコレートとグミは
このpHを5.7より下げないので
ムシバになりにくいおやつとして
認められています!

甘いものが大好きだけどムシバも心配…
という方は、1粒から取り扱っているので
ぜひお試しくださいね!



['20/7/18]カムカムニュースvol.33
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
密山です!



「噛みごたえのあるもの」って
どんなイメージがありますか??

硬い物、でなくても
ポイントを掴めば
しっかり噛めるお口育てレシピを
誰でも手軽に実践できます!

食材や、調理法それぞれポイントがあります♪
今回は「実はよく噛める食材」についてお伝えします!

ポイントは3つ!
①食物繊維の多い食材
②弾力性のある食材
③小魚類



(画像をクリックすると拡大します)

食物繊維は、
ひじきや豆類、切り干し大根などなど
和食のイメージが強い食材
多く含まれています!

切り干し大根は、煮物だけでなく
さっと戻してサラダの材料にしたり
ハンバーグのタネなどにいれたりと
実は簡単にアレンジ活用することが出来る
便利な食材です☆

弾力性のある食材
こんにゃくや、たこや、イカなどがあります!
メインのおかずとして使うのもよし
お好み焼きやたこ焼きなどの
具材として使うのもよしな
比較的なじみのある食材かと思います!

小魚類は、
じゃこや、しらす
煮干し、干しエビ
などですね♪
普段使う機会が少ない場合は
ごはんに混ぜてみたり
サラダにふりかけてみたりと
+αで使うと、簡単に活用できます!
おやつ代わりに食べるのもいいですね☆

しっかり噛んでお口育て!
ぜひ、やってみて下さいね!
['20/7/17]キシリトールのチカラ
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
です!



皆さん、キシリトールには
どんなチカラがあるかご存知ですか?

歯にいいって聞くけど、どういいの?
と思ってる方もいらっしゃるかもしれませんね。

キシリトールのチカラは

①ムシバ菌の質を変える
②プラークをつきにくくする
③ムシバの原因にならない
④だ液の分泌の促進


大きく分けてこの4つがあげられます。
ムシバ菌を悪玉菌から
善玉菌に変えちゃうなんて
すごいですよね!!


美味しく食べてムシバ予防も出来るキシリトール、
ヒルズにはそんなキシリトールの商品が色々あります。



キシリスイートというお砂糖や、
ガムやタブレット、チョコやグミ!
色々試して、お気に入りをみつけてみてください!
['20/7/14]舌ブラシ
こんにちは!
デンタルコーディネーター
西辻です!



舌ブラシじわじわ売れてます!
新型コロナウイルス感染対策に
舌清掃が有効
です!

舌ブラシ1本¥110
お手ごろで、使いやすい商品です☆!!



新型コロナウイルス対策には
手洗い!うがい!舌清掃!
この3つをしっかりやりましょう!
['20/7/13]私の歯磨き(ホームケア)グッズ紹介!
こんにちは!!
歯科衛生士森.口です!



今日は私が使っているホームケアグッズ
紹介します!!

ハブラシは…
 タフトで硬さはSS。

歯磨き粉は…
 チェックアップスタンダード
 知覚過敏の症状があるのでセンシティブ

他には…
 デンタルフロス

を使用して磨いています!!!



歯磨き粉はしみる症状が続いたときに、
普段はチェックアップスタンダードと
その時の状態によって使い分けて使用しています!

ハブラシはお口に合ったものを使用しないと、
せっかく頑張って磨いていても、
歯に歯ブラシの毛先が当たっていない、
奥歯までハブラシが届いていない、

フロス・歯間ブラシを使用していても、
間違った使い方をしてしまうと汚れが
残ってしまう
こともあります。

定期健診の際に歯ブラシや歯間ブラシを
持って来て頂くとブラッシング指導や
使い方の確認
をさせていただきます!

ぜひ、コツをつかんで頂いて
今以上にセルフケアの質を
アップしていきましょう!
['20/7/11]ホワイトニング
こんにちは!!
デンタルコーディネーター千本です!



雨模様が続いていますが
ヒルズは今日も元気に診療しています!

受付から診療室まで
感染予防をしっかり行いながら患者様を迎えています!

夏ということもあり
ヒルズではホワイトニングをされる方が増えています!

歯医者さんに来て頂き行うオフィスホワイトニング
お家で行うホームホワイトニング
生活スタイルに合わせて選んで頂くことが出来ます!



まだホワイトニングをしたことがない方も
久しぶりにしたい方も大歓迎です!

まずは、あなたに合うタイプのホワイトニング
ご案内からさせて頂きます。

「どんなことをするのか?」
「どれくらい時間がかかるのか?」
気になることがあれば
何でもおっしゃって下さいね!

ぜひお気軽にお声掛け下さい☆彡
皆様の来院を心よりお待ちしています!
['20/7/10]カムカムニュース
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
密山です!



カムカムニュースの最新号ができました!


(画像をクリックすると拡大します)

カムカムニュースでは
歯やお口の健康に関することをニュースにして、
カムカムクラブのお友達や
必要な方に情報発信をしています!

今回は「お口を育てる3つのポイント」がテーマ!

現代は、昔と比べて
「歯並びが気になる」方が増えてきています。

柔らかい食べ物を食べることが多かったり
噛む機会が減ったりして、
あごの発達、体の発達における環境が
昔とは少し変わってきている
のですね…!

今すぐに、できることから
はじめてみませんか?

お口育てのポイントは3つ!

☆前歯を使う
前歯で骨付き肉に、かぶりつく!
スティック野菜をがぶり!

☆奥歯を使う
前歯で噛んだ後、奥歯ですりつぶす

☆舌を使う
魚の骨を舌で探す

使わない筋肉は衰えていく、というように
お口も、それぞれの部位をちゃんと使ってあげないと
理想的な歯並びになるための発達が
難しくなるのです…。

それぞれをちゃんと使うことで
お口の育ち方に違いがでてきます。

これから、それぞれ
具体的なポイントをお伝えするための
カムカムニュースを作成していきます!
お楽しみに!
['20/7/6]研修
こんにちは!
歯科衛生士森廣です。



今日はかなり荒れたお天気ですね。
このようなお天気の中でも
来院してくださる方に感謝です。

さて、今日は写真撮影の研修風景
お届けします。



デンタルコーディネーター段原さん
一生懸命取り組んでいます。
見守っているのは
デンタルコーディネーター密山さんです。

なぜ、お口の中の写真を撮影するのか?

それは患者様の必要な資料を集めて
治療計画や今のお口の状態を説明する為に
必要
なので、お口の中の写真撮影をしています。
他にも歯周病の検査、歯のレントゲン写真などの
撮影
も行います。

普段はなかなか奥歯であったり、
歯の裏側が見えないですよね。
そのような見えない所まで
一緒に確認しましょう!

分からない事や悩みなど
担当衛生士に遠慮なく言ってくださいね。
ご来院お待ちしております。
['20/7/4]グリーンアクア
こんにちは!
デンタルコーディネーター西辻です!



7月になり夏に近づき蒸し暑い日々が続きますね
東京ではコロナウイルスの感染者が増えており
大阪もまだまだ油断が出来ない状態です。

上本町ヒルズ歯科クリニックでは
コロナ対策としていろいろな対策をしております

その中の1つ『グリーンアクアの噴霧器』
受付に設置し【微アルカリ高濃度電解次亜塩素酸水】
(※次亜塩素酸ナトリウムとは異なります)の噴霧をし、
空間除菌、瞬間消臭をしております。



もちろん他にも、受付には衝立を設置していたり
院内の窓を開けて常に換気をしていたり
診療スタッフはゴーグルや
フェイスガード
等の使用をしていたり
患者様には毎回イソジンでのうがいをお願いしていたり…

コロナや災害など
色々と大変な状況が続いてるからこそ
出来るときにしっかりと、健康管理や健康状態の向上を
行っていきたいですね。

少しでも安心してご来院頂けるように
これからもチームメンバーみんなで
工夫し診療を行っていきます。
['20/7/3]洗浄剤
こんにちは!!
デンタルコーディネーター千本です!!



今日は洗浄剤について紹介します!
歯科衛生士山本さんが持ってくれているのが
「キラリ」という洗浄剤と
「リテーナーブライト」という洗浄剤です!



ヒルズでは、入れ歯とソフトタイプのマウスピースは
「キラリ」
をオススメしています!

ハードタイプのマウスピースは
「リテーナブライト」
をオススメしています!

毎日使うものだからこそ長く使えるように
タイプに合った洗浄剤を使用して頂きたく
受付に置いています☆

普段入れ歯やマウスピースを使用している方は
ぜひ合った洗浄剤をぜひ使用してみて下さい!

色んな商品がありますが、
実はそれぞれ性質や特徴が違います!
ハブラシや歯磨き粉もそうですね!

気になる方はぜひスタッフにお声掛け下さい!
['20/6/30]おすすめの夏野菜
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
です!



今日は雨でいつもより
ひんやりしていますね。
連日の暑さから急に冷えますが、
皆さん風邪ひかないように気をつけてください!

今日は肌寒いですが、明日からは7月!!
本格的な夏が始まりますね。
今日は夏にオススメの食材をご紹介します。

まずはトマトやきゅうりなどの夏野菜



夏野菜は水分が多く含まれています。
これが汗で失われた体内の水分を補ってくれ、
体の中の温度を下げてくれる
んです!
夏野菜すごいですね!!

もう一つのオススメは生の生姜
生姜というと体を温めるイメージが
ある方も多いのでは?

加熱された生姜は
体をぽかぽかにしてくれますが、
生だと発汗させることで
体を冷やしてくれる効果
があるんです!
生姜のパワーは一年中取り入れたいですね!

暑いと食欲がなくなったりしますが
食べやすいそうめんや
スムージーなど
噛む回数が少ないものばかりに
食事の内容が偏りがちになります。

そうすると必要な栄養分を摂取する機会が減ったり
体の機能が衰えたりする可能性
もあるので
まんべんなく、バランス良くを心がけたいですね!

お酢や梅干しなど
さっぱりした味付けのものを取り入れて
しっかり食べて元気に夏を乗り切りましょう!!
['20/6/18]デビュー
こんにちは!!
デンタルコーディネーター千本です!



今日は管理栄養士兼デンタルコーディネーター
みっちゃんこと、密山さん
セカンドコンサルのデビューでした!



私たちの医院では、初めて来院された時
最初にお時間を頂き
お話をしっかり聞かせて頂いてます。

その後、先生がお口の中を診て
歯科衛生士による検査
も行い
お口の状態をしっかりと把握してから
セカンドコンサル
というものを行っています!

全体の治療の流れや
健康の坂道を登るために
出来る事
をお伝えしています!

全ての検査が終わり次第
次回来院されるまでに
担当の先生と歯科衛生士が
今のお口の状態を考え、診療計画を話し合い
デンタルコーディネーターから
患者様にお伝えする
という流れです!

今までお口の中の事に興味を湧かなかった方も
なかなか理解できなかったお口の中のこと
自分に合ったケアの仕方

ハブラシの種類や歯磨き粉の選び方など・・・
歯科医師と歯科衛生士による
あなたのお口のお話しを
セカンドコンサルにて、お伝えしています!

デンタルコーディネーターとして
しっかり勉強をして、患者様に
ヒルズに来て良かった、安心して通える
思って頂けるように、これからも向上心を持って
仕事に取り組んでいきます!

気になる事があればお気軽にお声掛け下さい!
皆様の来院を心よりお待ちしています!
['20/6/16]飲み物
こんにちは!
歯科衛生士森口です!



最近天気がよく、暑い日が続いていますね!
暑いな~冷たいものが飲みたいな~
と思った時、みなさんはどんな飲みものを
飲まれますか?

炭酸ですっきりしたい!
冷たいジュースを飲みたいな~
と思うこともあると思います。

ですが…

砂糖がたくさん入っている炭酸飲料や
ジュース、スポーツ飲料を
ずっと飲んでいると
ムシバになるリスクが高くなります!!


(画像をクリックすると拡大します)


(画像をクリックすると拡大します)

ムシバにならないように飲み方に注意が必要です!!

・だらだら飲みはしない!(短時間で飲む)
・飲んだ後はお水やお茶を飲んでお口の中に
 残っているジュースを流し込む
・歯磨きをする

3つはムシバになるリスクを下げる方法です。
気をつけていても磨き残しが多かったり、
お口の環境が悪いとムシバになります。


これから夏に向かって
どんどん暑くなっていきます。
熱中症対策として
飲みものにも注意してお過ごし下さい!
['20/6/13]託児サービス再開します
皆さん、こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
です。



託児サービス再開のお知らせです。

コロナウイルス感染拡大防止の為に休止しておりました
託児サービスを再開致します!!



小さなお子様をお持ちの方、
是非ご利用ください。

保育時間は
火・木・金 9時~13時

です。

緊急事態宣言が出ている時期は
不要不急の外出を控えたり
お仕事もお休みになったり
在宅勤務になったりと
今とは環境が違う方も多いのではないでしょうか?

宣言も解けて
外出が以前よりしやすくなったり
働き方にもまた変化が出たり
ご家族の家にいる時間や生活スタイルも
変わったり…

その都度その都度
状況に合わせて動ける準備が大切ですね!

宣言が解けたとはいえ
まだまだ油断出来ない状態です。

健康の維持が大切だからこそ
通えるうちに定期健診や治療を
早め早めで行うと安心かと思います!

小さなお子さんがいて、なかなか歯医者に行けない
そんな方は是非託児サービス
ご利用いただけたらと思います!



人数を制限しての再開となりますので、
ご希望の方は受付やスタッフにお声掛けください。
['20/6/12]商品棚リニューアル
こんにちは!
デンタルコーディネーター平松です。



最近、受付の商品棚をバージョンアップしました☆



新商品などが増え
見にくい部分があったり、
歯磨き粉味などの紹介が
できていなかったので変えてみました!



フロスや歯間ブラシの現物展示もしているので、
今までよりも商品をしっかり見て
お買い上げ頂けるようになりました☆

ハブラシは、それぞれ現物を見比べて頂くと
毛先に特徴があったり
薄さ・コンパクトさに特徴があったりするのが
よくわかるかと思います。

気になる商品がある方は
お気軽にお声がけくださいね。

['20/6/8]キシロスウィートのススメ
こんにちは!
歯科衛生士山本です!



今日は以前挙げたキシロスウィートについて
少し詳しくお話したいと思います。



キシロスイートは砂糖と‘’同じ甘さ‘’の甘味料です。
キシリトール100%でできているので
「虫歯予防」に効果的
です!

また、カロリーが砂糖の60%程度で
とても低カロリー
のため
「カロリーコントロール」にも応用でき
代謝にインシュリンの分泌が
影響しないため、病院食に用いられることもあります。

注意点としては、一度に摂取し過ぎる(約30~50g)と
下痢を起こす可能性
があるので、
一回量は小さじ1~3杯(3~5g)が適量です。

自粛期間でむし歯やカロリーが気になった方は
これを機会に試してみてはいかがでしょうか?

個別包装のタイプと
大袋のサイズがあります!
気になる方はお声がけくださいね。
['20/6/5]新商品
こんにちは!
デンタルコーディネーター平松です。



先日、西辻さんが紹介していた
キシロスイートの個包装タイプ
今日から販売をはじめました!



4g×10包で¥125(税込)なので
お試しにいかがでしょうか?

今まで取り扱いしていた大容量タイプも販売中です☆

個包装なので
ちょっと飲み物に
ちょっとヨーグルトに
甘味が欲しい
そんな時は便利ですね

フレンチトーストやお料理などに
使ってみてもいいですね♪

すっきりとした甘み
すこしひんやりする感覚もあるので
夏は特におすすめです!

皆さんのオススメの使い方
是非教えてくださいね!
['20/6/4]歯と口の健康週間
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
です!



皆さん、今日は何の日か知っていますか?

「6(む)4(し)」にちなんで、
今日から10日までの一週間は
歯と口の健康週間
となっています。

「自粛生活でだらだら食べてしまった…」
「最近歯医者に行っていないな…」
「そろそろ歯のクリーニングの時期だな…」

そんな皆さん、この機会に歯医者で
健診を受けてみてはいかがでしょうか?



毎日のセルフケアも、もちろん大切ですが
そのセルフケア、ちゃんとできていますか?

せっかくやっていても
効果的にお口のお手入れができていなかったら
もったいないですよね…

あなたのお口に合ったケアの方法をお伝えします!

そして、セルフケアでは取るのが難しい歯石
着色汚れが気になる方は特に
定期健診で、プロケアを受けてみてください!
とてもすっきりしますよ♪

一緒に、あなたのお口の健康を守りましょう!
['20/5/30]感染症対策強化
おはようございます!
デンタルコーディネーター千本です!!



最近暑くなってきましたね!

ヒルズでは引き続き、換気や、消毒を行いながら
しっかり感染症対策をしています!

安心して来院して頂きたいので
新たな感染予防グッズとして
歯科衛生士がシールドを装着しながら
診療も行っています!



治療のアシスタントをするときや
歯石を取るときなど
飛沫感染から身を守ることができます!

来週からは6月に入りますね!
アポイントに空きがある時間帯もあります!

お互い感染症対策をしっかり行いながら
健康の維持も行っていきましょう!
['20/5/29]ヒルズキッチンvol.18
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
密山です!



歯科の管理栄養士考案
お口育てのレシピ
ヒルズキッチン
の最新レシピが
完成しました!

今回は大根とツナのゴママヨ和えです!


(画像をクリックすると拡大します)

具材をマヨネーズとゴマで和えるだけ!
とても簡単です♪

お料理は毎日する
という方も多いと思います。

コロナで外食が減り
お料理をする機会が増えた方も
いるのではないでしょうか?

毎日することだからこそ
手間暇かけられたらいいかもしれないけれど
手軽にできる簡単さも大切だと
個人的には思います!

レシピを考えるとき
よく噛む、噛み応えがある
「お口を育てる」
ということはもちろんですが

・見た目の彩り
・誰でも手に入れやすい身近な食材
・誰でも簡単に作れる

ということ等も考えて
作るようにしています!

マヨネーズが苦手な方
アレルギーなどで使えない方は
梅肉で和えるとさっぱりした味
楽しんで頂けますよ~♪

レシピは院内でお渡ししたり
HPにも掲載しています。
是非、ご覧下さいね!

「レシピ、持って帰って作ってみたよ」
「おいしそう」

ありがたいことに
そんなお声を頂くこともあります!

次のレシピも、心を込めてつくります!
['20/5/26]模様替え
皆さんこんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
です!



最近、ヒルズでは
商品棚の模様替えを行っています!
今日はその一部を紹介します!



こちらはフロスのゾーンです。
歯間ブラシは様々なサイズ
ご用意しております。

フロス以外にも歯ブラシ、歯磨き粉、
キシリトールガム
など
種類を豊富に揃えており、
患者様に合ったものを選んでいただけます。

商品棚が完成したら、また皆さんにお見せしますので
お楽しみに!!

商品を買うだけのご来院も大歓迎です!
どうぞお気軽にお越しくださいませ!
['20/5/25]経口補水液
こんにちは!
歯科衛生士森口です!



天気の良い日が続いていて、
温かくなってきましたね!

暑くなるとマスクをつけてる時に蒸れたり、
息苦しくなってきますよね・・・

でも外出する時は
コロナウイルス対策のためには
手放せません。

マスクをつけているといつもよりも
汗をかくことも多いと思います。

たくさん汗をかいてしまうことで
熱中症になってしまうリスクが高くなるそうです

冷たいジュースが飲みたくなると思いますが、
お水やお茶、経口補水液を飲んでください!

甘いジュースなどを飲んでむし歯に
ならないように注意
してくださいね!!

ヒルズキッチンでも
経口補水液のレシピ
あるのでおうちで作ってみて下さい!!


(画像をクリックすると拡大します)

手作りのものは1日で
飲み切るように
してくださいね!

夏だけはなく暑くなってくると
熱中症の方が多くなるそうです。
みなさんも気をつけて下さい!

こまめに水分補給をし
、しっかりと食事をして
免疫力アップをしていきましょう!!!
['20/5/21]新型コロナウィルス感染予防対策
こんにちは!
歯科衛生士森廣です!



ここ最近は自粛生活が続いてますが、
皆さんはどのように過ごされていますか?

私は自粛のおかげで、外食が減り食生活を
見直したおかげで3月から5キロ痩せました!
引き続き、気を付けていきます!

今日は舌ブラシの紹介です!
皆さんは歯磨きの時何を使われていますか?
感染予防で舌清掃が有効と言われています。


(画像をクリックすると拡大します)

ウイルスは粘膜感染なので、口から胃に行くというより
口腔粘膜・咽頭粘膜から、体内に侵入します。

ですので、舌清掃を行い、
口腔内の細菌数を減らすことで
コロナウイルスの感染リスクを減らすことができます。



新型コロナウイルス対策には
*手洗い
*うがい
*舌清掃

この3つをしっかりやりましょう!

舌ブラシが気になる方は担当衛生士やスタッフに
お声掛けください!



引き続き、感染対策を行いながら
メインテナンスでお会いできるのを楽しみにしています。
['20/5/12]キシリトールで間食
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
密山です!



コロナウィルスの影響で
ご自宅で過ごす時間が増えた方が
多いのではないかと思います。

「おうちで過ごす時ついつい、普段よりも間食が増えた
そんな方は、気をつけないと
お口の状態に影響がでてくる可能性があります…!

砂糖を含むような食べ物を食べると
虫歯の原因の1つである
「ミュータンス菌」が活発に働きます!

そして、歯垢を形成して、歯垢の中で「酸」を作ります。

この「酸」によって、歯が溶かされるのです!!
「歯を守りながら間食をしたい」
そんな方は、どうしたらいいか?

オススメなのは・・・
キシリトールタブレット!
ファイングミ!
歯医者さんがつくったチョコレート!
キシリトールガム!




これらの商品には
「キシリトール」が含まれています!
キシリトールは
・むし場菌の質を換える
・歯垢をつきにくくする
・むし歯の原因にならない
・だ液の分泌の促進

このような力があります!

なので、むし歯のリスクを気にせず間食も楽しめる!
ということですね!

キシリトールを含む商品は
色々なところで目にする機会があるかと思いますが・・・

むし歯予防のためには、
商品の選び方も大切です!

☆キシリトールが50%以上配合されている
☆キシリトール配合であっても砂糖や水飴など、
むし歯の原因になるような糖類が含まれていることがあるので注意!


こんなポイントにも
気をつけていただきたいです!
['20/5/7]フロス
こんにちは!
歯科衛生士岩本です。



ステイホーム、みなさんは
どのようにして過ごしていますか?

私は普段できない細かいとこの掃除や
映画を見て楽しく過ごしています。

でも家にいる時間が長いと
どうしてもダラダラしてしまったり
食事やお菓子もダラダラ
食べてしまったりしますよね、、

ダラダラ食べは、むし歯の原因になるので
この機会に是非
お口のお手入れに時間をかける習慣
つけることをオススメします!

歯ブラシだけでは、届きにくい歯と歯の間は
歯間ブラシやデンタルフロス
を使うと
スッキリしますよ!



使ったことがない方や、
持ってるけど使い方が分からないと言う方は
またご来院の際、歯科衛生士に気軽にお声掛けください。



お口の中を綺麗にして免疫力アップ!
コロナウイルスに負けない
健康な身体をつくりましょう!

Stay home.Keep positive.
['20/4/30]手洗い・うがい
こんにちは!!
デンタルコーディネーター千本です!!



コロナウィルス感染予防対策
患者様にイソジンでうがいをしてから
治療やメンテナンス
を行うことになりました!



痛みがあり歯科医院に行かないといけない方や
むし歯のリスクが高くて定期健診に行きたいという方
色々な方がいらっしゃいます。

少しでも安心して歯科医院に来て頂ける様に
感染予防対策になることは何か?
日々情報を集めて
環境をさらに.整えていきたいと思います。

私たちに出来ることを行って
コロナウィルスと共存しながら
これからもよりよい医院づくりをしていきます!
['20/4/18]少量洗口
こんにちは
歯科衛生士山本です!



今日はうがいについてのお話です。

みなさんうがいは何回、
どれぐらいの量
でしていますか?

歯磨き粉がなくなるまで、
もしくはスッキリするまで
などあまり気にしていない方の方が
多いのではないでしょうか?

たくさんうがいをしてしまうと、
歯磨き粉に含まれるフッ素の
効果を活かせない
と言われています。

でも歯磨き粉を残したままも
気持ち悪いですよね…

フッ素の効果も得られるうがいの量
…実は15mlが良いとされており、
ヒルズでお渡ししている
お子様用コップの段差までが
ちょうどこの量です。
意外と少ないですね!



あくまでも【虫歯予防】を目的とした量なので、
歯磨き後のうがいの
参考にしてくださいね!
['20/3/30]診療時間の変更
こんにちは。
デンタルコーディネーター西辻です。



もうすぐ4月です!
新生活が始まりますね☆!

去年の12月頃から告知してました
診療時間の変更がございます。


(画像をクリックすると拡大します)

午後からのお時間が変わっているので
ご確認をよろしくお願いします


['20/3/14]ミラノール
こんにちは!
デンタルコーディネーター千本です!



今日は岡さんが持ってくれている
「ミラノール」についてご紹介します!!



ミラノールはフッ素の入っている洗口液です!

液体なので歯と歯の間までフッ素が届き、
むし歯予防効果がとてもある
と言われています!

いつものハミガキをした後に
30秒ミラノールをするだけで
むし歯予防の効果がグッと上がり
ます!!

ぜひ気になる方は試して
頂くこともできるのでぜひお声掛け下さい!


(画像をクリックすると拡大します)
['20/3/9]ハブラシの交換してますか?
こんにちは。
歯科衛生士森口です。



今回はハブラシについてお話します。

みなさんハブラシをどれぐらい
使用してから交換
していますか?
1ヵ月?2~3ヵ月?毛先が広がってから??

ハブラシって実は…
毛先が広がってしますと、プラーク(汚れ)を
落とす力が弱くなって
しまいます。

広がったハブラシを使い続けると、
せっかく上手く歯磨きができていても、
汚れが残ってしまい、歯石が付着し、
歯周病が進行
してしまうこともあります。

また、長い期間同じハブラシを使い続けると、
毛の中で細菌が繁殖
してしまいます。
なので1ヵ月に1回交換することが大切です。



1ヵ月以内に毛が広がってしまっている方は
強く磨きすぎている可能性
があるので、
優しく磨くようにきをつけてください。


(画像をクリックすると拡大します)
['20/3/7]予防歯科で定期健診
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
です!



今日は土曜日ということもあり、
たくさんの患者様が
カムカムクラブやメンテナンスに来て下さっています!

こどもたちの明るい声や
患者様、スタッフの笑い声が聞こえて来て、
とても活気のある雰囲気です。

カムカムクラブとは、虫歯のない子どもたちが
自ら進んで歯を守るために来る定期健診
のことです!

子供のころから、自分の歯の健康を守る
予防のために通う習慣
があれば
大人になっても前向きに、
楽しく歯医者さんに通える
ように感じます。



美容室やネイルサロンへ行くような感覚で
「自分のため」「なりたい自分になるため」
そう思って頂けたら、とてもうれしいですね。

「歯医者は歯が痛くなったら行くところ・怖いところ」
そういうイメージがあると、お子さんだけでなく
大人の方でも、足が遠のいて、億劫になります。
いきたいと、思えないですよね。

予防歯科という考えが今では
どんどん広がりつつあります。
テレビのCMでも、
そういった言葉を聞く機会が増えてきています。

ご自身のために、ご家族のために、
健康な歯を守れるように、みなさんも3カ月に一度の
お口のメンテナンス
にお越しください!
スタッフ一同笑顔でお待ちしています。
['20/3/1]歯磨き粉のおすすめ商品
こんにちは!
歯科衛生士森廣です!



今日から3月になり、
だんだんと春に近づいていますね。

最近はコロナウイルスの影響もあり、
人混みを避けてしまいますね・・・。

さて今日は、歯科衛生士の私が
普段から家でも使っている歯みがき粉
を紹介します!

その前に・・・私は小学生の頃から、
歯の矯正をし、ムシバ予防の為に歯医者へ通っていて
歯科専売のキシリトールガムを食べ、
フッ素を定期的に塗っていました。


定期的なメインテナンスは今も通っています!
そのおかげもあり、今はすごく健康的なお口です!!
治療をした記憶がないです!

本題ですが、むし歯になりやすい方、
甘いものやジュースが好きな方に
家でもフッ素が高濃度で
泡立ちが少ない歯みがき粉「チェックアップスタンダード」

使うのをオススメします!!



歯磨き粉はその商品によって
虫歯予防におすすめのもの
歯周病や知覚過敏におすすめのもの
歯を白くするのにおすすめのもの等
それぞれ特徴があります。

チェックアップスタンダードは
フッ素が高濃度なので、虫歯予防におすすめなのと
泡立ちが少ないので、磨けてないのに磨けた気になる
というのを防ぎやすい
商品です。

私は甘いものやジュースを飲んだ時は
いつもより入念に歯磨きをしています。
皆さんも私たち歯科衛生士と一緒に
むし歯のないお口を目指しましょう!!!
['20/2/25]歯肉マッサージ
こんにちは!
歯科衛生士岩本です!



23日に歯科衛生士全員で
MDE協会の【手から伝わる幸せホルモン~オキシトシンの本当の力~】
というセミナーを受けて来ました。

始めはメディアにも出演されている山口創先生
幸せホルモン オキシトシンについてお話されていました。

そして岡村乃理恵先生から、
患者様により心地よいメインテナンスを受けていただけるような
デンタルエステ(歯肉マッサージ)の方法などを教えていただきました。

口の状態は、 唾液が多い人、少ない人
歯の数や舌の状態、頬の状態等
人によって様々です。

歯肉マッサージをすることで
血行をよくしたり、お口の筋肉を解きほぐすことで
よりリラックスした状態で、メンテナンスを受けて頂けるようになります。

新しいメニューが増えると、患者様だけでなく
私たちも、とてもうれしい気持ちになります。

どういう風にやっていくのかを、しっかりと考えて
これからもっと多くの患者様に喜んでいただけるように
メインテナンスに取り入れていきたいと思いました。


['20/2/20]歯医者デビューはいつ?
皆さんこんにちは!
歯科衛生士中田です!



今日はお子様の歯医者デビューについての
お話しをします!

最近、メンテナンスで来院される患者さまより、
「今、一歳の子供がいます。
いつ頃から歯医者に連れて行けばいいですか?」

といった質問をよくいただきます。

一歳となると、自治体で一歳半検診がありますよね!
そちらで歯科検診とフッ素を塗ります。

フッ素の持続は三カ月程度で切れてしまいますので
一歳半健診から三カ月程経過した一歳九か月ごろ
良いと思います!

もちろん、何か気になることがあれば
年齢にかかわらず、
歯医者さんに来ていただいても大丈夫です!
歯医者さんに慣れることで、通いやすくなる場合もあります。

「歯が生えてきたけど、、どうやって磨いたらいいの?」
「歯磨きを嫌がってさせてくれない…」
「虫歯にならないおやつってある?」
「兄弟がいるから、おやつデビューが早くなってしまった…」
色々な、気になることもあると思うので
お気軽に聞いて下さいね!



上本町ヒルズ歯科クリニックでは、
カムカムクラブという楽しいシステムも導入しております。
お子様も楽しく、定期健診に通って頂けると思いますよ♪
['20/2/17]子供の虫歯になりやすい所って?
こんにちは!
歯科衛生士森口です!!



今日は子どものむし歯になりやすい所について話します!

むし歯の原因は磨き残しです。
この磨き残しの中にいるミュータンス菌(むし歯菌)が、
砂糖から「酸」を作ります。酸は、歯の大敵。
エナメル質(歯の表面)を溶かし、むし歯を作ります。

3歳頃までは上の前歯の歯と歯の間、
4歳を過ぎると奥歯の溝や歯と歯の間が
むし歯になりやすい
です。

理由は乳歯は永久歯に比べて酸に弱いからです。

またエナメル質がうすく、やわらかいので
むし歯になると進行がはやいです。

歯と歯の間の見えないところにできやすいため、
気付いた時には穴があいている
こともあります。

磨き残しがでないよう、
自分磨きの後の仕上げみがき
フロスで歯と歯の間の汚れを取り除くことが必要です。

3~4カ月に1回のカムカムクラブで
むし歯を「早期発見」「進行させない」
ことが大切です。
皆様のご来院おまちしてます。
['20/2/14]新しい商品のご案内
こんにちは!
デンタルコーディネーター西辻です!



新しいハブラシが入りました。
衛生士の山本さんが勉強会に行かれて
このハブラシを取り入れたいと言って
新しく加わったハブラシです。

かぶせ物が多い方むけのハブラシ
【ミントハブラシ】
です。



かぶせ物をしていると、どうしても
健康な歯にはない隙間や段差ができやすくなります。

隙間や溝があると、そこに磨き残しが多くなってしまったり
細菌が定着
しやすくなってしまいます。

普通の歯ブラシに比べて、このミントハブラシは
毛先が細くなっているので、隙間や溝にフィットしやすく
綺麗に磨きやすい
、という特長があります!

ただ、ヘッド部分が小さいハブラシがいい、という方にとっては
少、大きく感じるかもしれません。

使用感は、ご自身で使われてみないと
分かりにくい部分があるかと思います。

手にもって、触れる見本も準備しています。
気になる方は是非、担当衛生士にお声掛けください!
あなた様に合ったお口のケアグッズ
お伝えさせていただきます!
['20/2/10]手指消毒で予防
こんにちは!
歯科衛生士山本です!



最近ウイルスや感染などの言葉を
よく耳にしますが、皆さんは対策されていますか?

ヒルズではキッズルームの入り口に
感染対策として、アルコール消毒剤を設置しました。



消毒の手順にも記載していますが、
手指消毒をする際は液体のものでワンプッシュ
ヒルズに設置しているジェルタイプのものは
ワンプッシュ(約500円玉大)
をとって
手に馴染ませる、そして乾燥させることが大切です。

しっかりと、正しい手順でできていないと
十分に消毒できないどころか、不十分なせいで
ポンプに付着した菌を擦り付ける
ことになるそうです…!

お口のケアも、ご自身に合った方法でできていないと
お口に悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。

例えば、しっかり磨こうと、意識をしすぎてしまい
必要以上に強く、歯を磨いてしまい、
実は歯や歯茎を傷つけてしまっていた

という方が、いらっしゃいます。

また、適切なタイミングでハブラシを交換できておらず
ちゃんと磨いているはずが
十分に歯の汚れを落とすことができない状態
になっていた、
という方も、よくお見かけします。

せっかく歯磨きをしているのに、
実はちゃんと磨けていないがために
歯周病や虫歯になっていた!
そんな状態は、もったいないですよね。

手指の消毒や、歯磨きは
誰でも簡単にできることだからこそ、
用法・容量を守って正しい方法で乗り越えましょう!

寒い日が続きますが、お風邪をひかれませんよう
体調管理にはお気をつけてご来院ください。
['20/2/7]足からお口の健康へ
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
密山です!



今日はお昼休みに
ファイブコンフォートさんに来ていただいて
診療中に使っている靴のメンテナンスをしていただきました!



それぞれ、歩き方や姿勢に癖があったり
靴のサイズにも変化があったりで
靴がすり減っていたり、ひもが緩んでいたり
ダメージを受けている
ところがありました。

靴ひもを新しくしたり、靴そのものを新しく購入したりと
それぞれが今の状態を見直す時間となりました

また、常勤メンバーになった岡さんも
ニューバランスデビュー
です!

歯医者さんで、なんで靴?
と思われるかもしれませんが

靴、足指、姿勢は
呼吸や、お口の環境にも大きく影響
してきます!

足指にトラブルがあると
姿勢が悪く
なってしまいがちです。
姿勢が悪くなると、呼吸にも影響ができます。
例えば、背筋を伸ばして呼吸をすると
猫背で呼吸をする、これだけでも違いを実感
できます。

姿勢や、呼吸が乱れてしまうと
歯並びが悪くなってしまったり
口呼吸になって虫歯になりやすかったり
口臭に影響
が出てくる場合もあります。
全身はつながっているんですね。

お口だけでなく
靴、足指、姿勢のメンテナンス、見直しもしっかりして
全身からお口の健康にアプローチ
できるように
これからも、整えていきます!
['20/2/1]お口のケア
こんにちは!
デンタルコーディネーター千本です!



今日から2月です!!

2月は節分やバレンタインデーなど
イベンドが盛りだくさんですね!

手洗いうがいはもちろん、お口のケアをしっかり行い
色々なウィルスから守っていきましょう!!


私たちの体にはいろいろな菌がいます。
お口にももちろん、いろんな菌がいます。

食べ物を食べたり、飲み物を食べたり
歯磨きやうがいをしたり、
お口の状態は、絶えず変化をします。

唾液が多いかどうか、などのご自身の性質や、
また口で呼吸しているのか、お花で呼吸をしているのか、
習慣によっても、お口の菌の数は変わります。

例えば、唾液が少ないと、
菌がとどまりやすくなってしまいます。

また、お口のケアができていないと、
菌の餌がお口に残って、菌の栄養がたっぷり!
菌が活発になってしまいます。

お口のケアをしっかりすることで
お口の状態をコントロール
できるようになります。
そして、虫歯や歯周病から
歯を守る
ことができるようになります。

セルフケアとプロケアで
しっかりお口の健康をキープ
していきましょう!

お約束はお電話やネットからも出来ます!!
診療時間中であれば
お電話にて日程や時間の相談もできます!!



チームメンバーが元気に
皆様の来院をお待ちしています☆
['20/1/30]今週のお花
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
密山です!



今週もピアンタさんから
お花が届きました!



◇ラナンキュラス(シバス)
◇トルコキキョウ
◇ヒペリカム(ココバンブー)
◇青もじ


ヒペリカムの花言葉は「きらめき」
お花にも個性があり
それぞれに良さがあるように
ヒルズメンバーも
1人1人、今以上にキラキラと輝けるよう

これからも、成長し続けます!!
['20/1/28]新幹線
こんにちは!!
デンタルコーディネーター千本です!



今日は火曜日なので
午前中は保育の日でした!!

そしてキッズルームに
新しい仲間
が増えました☆☆
男の子に大人気!新幹線の乗り物です!



とても乗り心地も良いです!!
電車が好きなお友達も多いので
人気者になりそうです!!
キッズルームの進化にぜひ注目してみて下さい☆彡
皆様の来院を心よりお待ちしています!
['20/1/27]歯科感染管理者セミナー
こんにちは!
歯科衛生士岩本です!



先日院長をはじめ、森廣さん山本さんと4人で
歯科感染管理者のセミナーと検定試験を受けてきました。



正しい手洗いや消毒、滅菌の仕方
改めて確認することができました。

そのなかで今、世界中で感染が広がっている
コロナウイルスについてもお話されていました。

マスクも大切ですが、やはり一番大事なのは
手洗いとアルコール消毒
と仰ってました!

そして公共施設のつり革や手すりなど
ツルツルしてるところには菌がつきやすく
24時間くらい停滞
するみたいです!

アルコール消毒のジェルなどは
ドラックストアで売られているので持ち歩くといいですね!
自分の身は自分で守りましょう

ヒルズでは、これからも皆さんの安全を守るために
クオリティをあげていきたいと思います。
['20/1/25]新しいおもちゃ
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーターです。



最近はほんの少し暖かい日が続いていますね。
ヒルズのキッズルームに
新しいおもちゃが増えました!



今日紹介するのは
フクロウのぬいぐるみです。
このフクロウさん、ただのぬいぐるみではないのです!!



羽や足を触ると、カサカサ...ガラガラ...
色んな音がするんです♪♪
ふわふわで触り心地もとっても良いです☆

お子さんと一緒に、どんな音がするか
探してみてくださいね☆
['20/1/23]今週のお花
こんにちは!!
デンタルコーディネーター千本です!!



密山さんが持っているお花が
今週のお花です☆



毎週木曜日にヒルズの近くにあるお店で
「ピアンタ」さんより受付に飾るお花が届きます!

私は毎週木曜日の朝、
どんなお花が届くのか
こっそり楽しみにしています!!

・ガーベラ(カブ)
・カーネーション(ペルセウス)
・ヒペリカム(ココグランド)
・ガマズミ


ガーベラの花言葉は「常に前進」です!!
2020年になりもうすぐ1カ月が経とうとしています!!
同じ事をしているようで、日々医院が良くなるように
皆考えて仕事をしています!
小さな事の積み重ねが大切です!

小さなことをしっかり大切に、
変化をすることを楽しみながら
これからも皆で診療をします!

皆様の来院を心よりお待ちしています!
['20/1/21]お花
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
密山です!



受付では毎週
ピアンタさんからのお花
を飾っています!
今は
◇スプレーピンポンマム
◇ラナンキュラス
◇宿根スイトピー
◇トルコキキョウ(アーバンダブルミント)
◇へピリカム




爽やかなグリーンと白で
キレイですね😍
次回のお花も楽しみです!
['20/1/20]虫歯になりやすい場所
こんにちは!
歯科衛生士山本です。



今日はお子さんの
むし歯になりやすい場所を年齢別にご紹介します。



「むし歯になりやすい場所って変わるの?」と思われる方が
多いのですが、歯が生える・生え替わる・生えきったあとで
むし歯になりやすい場所は変わっていきます。


0~2歳…上の前歯(歯と歯茎の境目、歯と歯の間)
3~5歳…奥歯(溝や歯と歯の間)
6歳~奥歯特に6歳臼歯(溝や歯と歯茎の境目)


大きく分けてもこれだけ違います!
全ての歯が生えそろったあとである大人は、
奥歯の溝や歯と歯の間、
歯と歯茎の境目に磨き残しが残りやすく
むし歯になりやすい場所
とされています。

しかし、お子さんの場合は生えかけの歯は
歯の質が弱い・歯垢が溜まりやすいなどが原因で
むし歯になりやすい歯が
どんどん替わってしまう
のです!

さらに、そういった生えかけの歯は
お子さん自身で磨くのは難しい為、
必ず仕上げ磨きが欠かせません


今回の年齢別むし歯になりやすい場所を参考に、
是非お子さんの仕上げ磨きの際は
注意して磨いてみて下さいね!!

['20/1/18]キッズルーム
こんにちは!
デンタルコーディネーター平松です。



キッズルームに手作りのフェルトおもちゃが登場しました!
今回も千本さんの手作りです☆



パペット以外にも、
おままごとに使えるフェルトのお菓子や
ごはん
なども作ってくれました。
さっそく、お子さんにも人気です♪
['20/1/17]仕上げ磨きのポイント(混合歯列編)
皆さんこんにちは!
歯科衛生士中田です!



前回の私のブログでは、
仕上げ磨きのポイント(乳歯編)をご紹介
させて頂きました♪

今回は引き続き仕上げ磨きのポイントを
紹介させて頂きますが、
本記事では混合歯列のお子様を
お持ちの保護者様向け
に書かせていただきます!

混合歯列とは、生えかわった大人の歯(永久歯)の部分と
まだ生えかわっていない子どもの歯(乳歯)が
お口の中にそれぞれ存在
していることを指します。

生えかわりのタイミングは
人それぞれですが、
大体幼稚園年長から
小学5、6年生までのお子様が
混合歯列期
にあたります。

この時期に気を付けることは
幼若永久歯(まだ生えたての大人の歯)を
むし歯にさせない事。

若永久歯は
完全な永久歯とは違って歯質がもろく、
むし歯になりやすくなっている
ので、気を付けましょう!
より丁寧に、歯ブラシが
しっかり当たっているか確認しながら
ブラッシングしてください♪

こちらのハブラシ、「プラウト」は
当てたい部分にピンポイントでしっかり当たるので
混合歯列期のお子様に大変おススメ
です♪



ちょっとした磨き方や使用する道具で、
磨き残しが激減しますよ!
これからも、皆さんの健康のため、また健口のために
情報発信していきます!

歯についての疑問や
こんな記事を書いてほしい!
などのリクエストがあれば
コメントでぜひリクエストして下さいね!
['20/1/14]歯磨き粉
こんにちは!
歯科衛生士森口です!!



今日はいちだんと寒いですね…
皆さん体調は大丈夫ですか?
気を付けてくださいね!

皆さんはどんな歯磨き粉を使っていますか?
色んな種類がありますよね!



大きく分類すると、4つに分かれます。
1つ目は・・・
 虫歯予防タイプ
  虫歯になっている方や、
  虫歯のリスクが高い方に
  オススメの歯磨き粉です。

2つ目は・・・
 歯周病タイプ
  歯茎が腫れたり、出血しやすい方、
  歯周病になっている方に
  オススメの歯磨き粉です。

3つ目は・・・
 知覚過敏タイプ
  歯茎が痩せてしまい、
  根っこが見えてしまうと冷たいもの、
  温かいものがしみる症状が出てきます。
  他にもハミガキ中に歯ブラシが当たると
  ピりっと痛みが出てしまう方も
  知覚過敏なのでシミ止めが入った歯磨き粉がオススメです。

4つ目は・・・
 ホワイトニングタイプ
  コーヒーや紅茶などの歯の色が気になる方、
  歯の色が気になる方に
  オススメの歯磨き粉です。



今の自分のお口の状態にあった
歯磨き粉を選んでくださいね!
['20/1/11]5分前
こんにちは!!
デンタルコーディネーター千本です!!



本日は来院される皆様に
スムーズに診療を受けて頂くために
12月から密かに患者様に発信していることを
改めて伝えたいと思います!

「予約時間の5分前にお越しください



患者様とお約束している予約時間を
お待たせすることなく診療することを
私たちはいつも心掛けています!!

患者様を診るためのカルテを準備したり、
お席までご案内する時間を考えると
予約時間の5分前にぜひ来て頂けると
とてもスムーズに診療
が出来ます!
ぜひ予約時間の5分前を目安にお越しください!



ちなみにポップを色々な所に貼っているのですが
どこに貼っているか発見されている方は
かなりのヒルズマニアです!
ぜひ探してみて下さい☆彡



チームメンバー一同皆様の来院を心よりお待ちしています!
['20/1/10]今週のお花
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
密山です!



今年初、ピアンタさんから
お花が届きました





*スイトピー(ビオラ)
*オーニソガラム
*青もじ
*カーネーション(レージェ)
*ユーカリ


お正月らしさ
ほんのり春らしい感じと
華やかで、お上品なアレンジですね

ビオラの花は
バイオレット(紫)の語源
にもなっているそうで
綺麗な深い紫色です~

今年も、色んな方や、色んなお花、
色んなこと・ものに出会えるのを
楽しんで、過ごしていきます
['20/1/9]入学おめでとうセット
こんにちは!
管理栄養士兼デンタルコーディネーター
です。



新しい年が明けて、もう数か月で
あっという間に新年度になりますね。

そこで!
4月から小学生になるお友だちに
入学おめでとうセットをプレゼントしています。
えんぴつ、消しゴム、歯磨き粉のセットです。



小学生になってもピカピカの歯を目指して
しっかりハミガキしようね!!
['20/1/6]初☆
こんにちは!
保育士兼デンタルコーディネーター芝田です!



新年あけましておめでとうございます。
お正月はいかがでしたか?

今日は、初日ということもあり
たくさんの患者様がいらっしゃいました。
「おめでとうございます。」の言葉に
なぜか嬉しく感じますね♪笑

ヒルズでは、バッチも2020年に変わり
また新しい気持ちで、身も引き締め
皆様を、笑顔でお出迎えできたらと思います。



今後とも、よろしくおねがいします
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